Le travail sur écran ne génère pas à lui seul un risque pour la santé. Ce sont les conditions inappropriées de son utilisation qui peuvent conduire à des troubles. Pour éviter ces derniers il convient d’adopter une bonne posture.
S’asseoir au fond du siège, les pieds posés à plat sur le sol (utiliser un repose-pieds si nécessaire). 1 of 6
Placer son dos droit, calé au dossier avec soutien lombaire. 2 of 6
Tête droite dans le prolongement de l’axe de la colonne vertébrale 3 of 6
Placer l’écran directement face à soi. Respecter une distance œil-écran entre 50 et 70 cm au minimum. Le sommet de l’écran doit se situer légèrement en dessous du niveau des yeux. 4 of 6
Placer les bras parallèlement au corps, les coudes posés sur des accoudoirs ou sur le plan de travail. Les avant-bras doivent être à l’horizontal et former un angle d’environ 90° avec le bras. 5 of 6
Le poignet doit suivre le prolongement de l’avant-bras. Placer le clavier à plat ( ne pas l’incliner) à une distance de 10 à 15 cm du bord du bureau. Disposer la souris à coté du clavier. 6 of 6
Pour aller plus loin, demandez une sensibilisation au travail sur écran auprès de notre ergonome :
